Инстомозг. Как экранная зависимость приводит к стрессам и депрессии. Андерс Гансен. (тв.полит.укр.язык)

Как не сойти с ума от своего смартфона.

ТЕМАТИКА КНИГИ

Психология, биология, экранная зависимость, диджитализация, социальные сети.

О ЧЕМ КНИГЕ «ИНСТАМОЗГ. КАК ЭКРАННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ПРИВОДИТ К СТРЕСАМ И ДЕПРЕССИИ» АНДЕРСА ГАНСЕНА

"Не для мира сего", - можно сказать о мозге человека. Да, наш сложный и многогранный мозг формировался не для современной цифровой эпохи со смартфонами и планшетами. Не для среды, где достаточно еды и скудные шансы стать обедом хищника. И даже не для мира, где отчаянно стремятся к счастью. Мозг развивался в условиях, где на первом месте было выживание (какой смысл делать человека более счастливым, если завтра его съест гепард?). Он вознаграждал человека дофамином за калорийную и сладкую пищу, насыщающую и спасающую от голода. Но времена изменились, а мозг остался прежним.

КОМУ ПРИГОДУЕТСЯ КНИГА «ИНСТАМОЗГ. КАК ЭКРАННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ПРИВОДИТ К СТРЕСАМ И ДЕПРЕССИИ»?

Для широкого круга читателей всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и преодолеть зависимость от социальных сетей.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО КУПИТЬ КНИГУ «ИНСТАМОЗГ. КАК ЭКРАННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ПРИВОДИТ К СТРЕСАМ И ДЕПРЕССИИ»

Как мозгу со старыми привычками приспособиться к современным условиям? Как противостоять соблазнам – фастфуду, безлимитному интернету и желанию по 5-7 часов просиживать в соцсетях? Как избежать стресса и тревожности, если на них запрограммирован? Об этом читайте в книге Инстамозок.

ЧЕМ ИЗВЕСТНЫЙ АНДЕРС ГАНСЕН?

Андерс Гансен – шведский психиатр, доктор медицины. Получил медицинскую степень в Каролинском институте и диплом МВА в Стокгольмской школе экономики. Написал более 2000 статей и 6 книг о здоровье и мозге.

ОТЗЫВЫ О КНИГЕ

«Почему пользование смартфоном и социальными сетями так затягивает? Как механизмы соцсетей накладываются на работу мозга? И почему всем время от времени нужен цифровой детокс? " Галина Петренко, директор ОО «Детектор медиа»

"Эта книга — одна из возможностей понять новый мир и выработать правила безопасности и поведения. Стоимостная и полезная работа для каждого, кто хочет быть субъектом новой информационной эры." Оксана Мороз, основательница волонтерской инициативы по информационной гигиене «Как не стать овощем», автор книг

"Наш мозг эволюционирует гораздо медленнее, чем само человечество. Поэтому те его свойства, которые помогали древним людям, могут навредить современным. Как с этим быть? Уменьшить уровень вреда можно благодаря самопознанию. Книга Гансена как раз поможет понять, в какие ловушки нынешних реалий попадает наш мозг и как их обойти с наименьшими потерями." Виктор Комаренко, нейрофизиолог, соучредитель Beehiveor Academy and R&D Labs

ЛУЧШИЕ ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ «ИНСТАМОЗГ. КАК ЭКРАННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ПРИВОДИТ К СТРЕСАМ И ДЕПРЕССИИ» АНДЕРСА ГАНСЕНА

Почему поиск нового доставляет удовольствие

"В мозге есть специальные клетки, выделяющие дофамин, - они реагируют только на новые вещи. Они не учитывают, если мы созерцаем что-то, к чему уже привыкли (например, улицу, на которой живем). Но, если мы видим что-то новое, Например, незнакомое лицо, клетки быстро активируются. То же самое происходит, когда мы замечаем что-то, что провоцирует новые эмоции. , которые мы просматриваем, мы проводим всего 4 секунды.

Почему телефон интереснее живого собеседника

"Ученые провели эксперимент: 30 человек попросили поговорить с незнакомым человеком в течение 10 минут, сидя за одним столом. На столе у ​​части участников лежал телефон, у других — нет. Затем участники должны были описать, насколько интересен для них был этот разговор. Те, у кого перед глазами лежал мобильный, ответили, что беседа была не очень интересной, а собеседник — не очень приятным и эмпатическим. На самом деле это не очень удивительно. Также, когда нужно постоянно сопротивляться импульсу заглянуть в телефон, внимание становится еще более распыленным — потому что игнорирование является активным действием.