Воля и самоконтроль (в) Ирина Якутенко

Почему одни люди легко отказываются от соблазнов, а другие не в состоянии им противостоять? Автор книги, собрав свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно противостоять соблазнам, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, регулирующие работу мозга. Нарушения бывают разными: кому постоянно не хватает чувства удовольствия, а кто испытывает от приятных вещей настолько сильные эмоции, что не может противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система, требующая удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще одерживает верх над «самой умной» зоной — префронтальной корой, которая помнит, что мгновенное удовольствие чревато большими жизненными планами. В книге много тестов, и хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние сочетается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы у вашему мозгу работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно воздерживаться от искушений именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.

Ирина Якутенко - научная журналистка, основательница популяризаторского агентства "Чайник Рассела", руководитель отдела науки журнала "Вокруг света". В 2006 году окончила биологический факультет МГУ по специальности "Молекулярная биология". Работала научным редактором "Лента.Ру", выпускающим редактором научно-популярного проекта "Горище". Автор сотен научно-популярных статей; пишет о разных областях науки. Ведет мастер-классы научной журналистики, специализированные курсы в вузах и читает научно-популярные лекции.