Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и избавиться от тревоги и депрессии. Лихи.(укр язык)

Нет такого понятия, как «плохие» эмоции. Эмоции – это естественная и необходимая часть человеческого существования. Но если вы по большей части ощущаете уныние, гнев или тревогу, то вам необходимо найти баланс.

Известный психолог Роберт Л. Лихи предлагает в книге «Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии? принятие альтернативных, более здоровых стратегий преодоления трудностей.

Каждый раздел книги содержит упражнения, которые помогут вам более эффективно управлять собственными эмоциями. Вы сможете не только научиться лучше понимать, что чувствуете, но и сформировать навыки, которые помогут справиться со своими эмоциями, чтобы жить полноценной, осмысленной жизнью. Ведь именно то, как мы справляемся с тяжелыми эмоциями, раскрывает нашу подлинную способность к счастью, любви и радости.

Роберт Л. Лихи – доктор философии, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке. Роберт Лихи занимает должность профессора клинической психологии на кафедре психиатрии Медицинского колледжа Уэйл Корнелл. Он был президентом таких известных профессиональных организаций как Международная ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии и Академия когнитивной и поведенческой терапии. Роберт Лихи – лауреат премии Аарона Т. Бека от Академии когнитивной и поведенческой терапии. Его книги переведены на 21 язык.