ПТСР рабочая тетрадь. Мэри Бет Вильямс, Сайли Пайюла (мягкая обл. укр.язык)

Посттравматический синдром - диагноз, от которого никто не застрахован. Пережитый и непреодоленный стресс напоминает о себе различными проявлениями тревоги: навязчивыми мыслями, воспоминаниями, ночными кошмарами и тому подобное. Те, кто страдает ПТСР, часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой - к алкоголю или психотропам и т. п. Однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР.
Предлагаемая книга научит идентифицировать и описывать то, что произошло - определять свою психотравму. Здесь найдете эффективные методики работы с ПТСР, в том числе перемотки назад, контейнерирования травматических воспоминаний, проработки травмирующих сновидений, триггеров и флешбеков, диссоциативной амнезии и тому подобное.

Если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, в частности флешбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР - тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового позитивного жизненного этапа. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.
Авторы книги - профессиональные психотерапевты, эксперты по травме - подобрали самые эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР. Прочитав книгу, вы сможете определить тип своей психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться оказывать эмоциональное сопротивление последствиям травмы. Авторы во всех тонкостях понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим от ПТСР, и их терапевтам краткий справочник по самопомощи и терапевтическим методикам. Несколько разделов книги посвящены психотравмам у ветеранов с опытом боевых действий.

Книга будет полезна как психотерапевтам и психологам, так и широкому кругу читателей.