Все о товаре
Характеристики
Отзывов
Вопросы
Информация
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО СТРЕМИТСЯ К ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ!
Эта рабочая тетрадь основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — одном из самых эффективных научно обоснованных подходов к работе с мыслями, эмоциями и поведением.
Автор не только объясняет ключевые концепции КПТ, но и предлагает пошаговые упражнения, которые помогут научиться контролировать тревогу, снижать уровень стресса, формировать здоровую самооценку и избавляться от вредных шаблонов мышления.
Книга пригодится всем, кто хочет изменить самовосприятие, развить эмоциональную устойчивость и добиться положительных изменений в жизни. Вы узнаете, как справиться с навязчивыми мыслями, преодолеть изнурительную самокритику, установить четкие личные границы и начать строить гармоничные отношения.
OCHOBHІ ТЕМИ КHИГИ
Основы когнитивно-поведенческой терапии
Осознание собственных мыслей и убеждений
Развитие уверенности в себе
Улучшение отношений с окружающими
Контроль эмоций и преодоление стресса
Избавление от вредных привычек
Закрепление положительных изменений в жизни
О АВТОРЕ
Холли Фрейзер - когнитивно-поведенческий терапевт и психолог из Австралии. Специализируется на помощи людям, борющимся с тревогой, депрессией и стрессом, обучая их эффективным методам саморегуляции и развития эмоциональной устойчивости. Получила докторскую степень по клинической психологии в Университете Сиднея, где исследовала когнитивные механизмы негативного мышления и способы его трансформации. Работала в ведущих клиниках Австралии и Европы, помогая людям преодолевать ментальные трудности с помощью методов КПТ.
Краткое содержание книги
Об авторе 15
Введение 17
Глава 1. Теоретические основы когнитивно-поведенческой терапии 21
Глава 2. Образ «я» и самосознание 55
Глава 3. Развитие уверенности в себе и здорового самовосприятия 67
Глава 4. Улучшение отношений с окружающими 85
Глава 5. Контроль над стрессовыми ситуациями и негативными эмоциями 109
Глава 6. Освобождение от чувства вины и самообвинений 137
Глава 7. Избавление от вредных привычек и импульсивных действий 163
Глава 8. Интеграция приобретенных навыков в повседневную жизнь 189
Послесловие 201
Нет отзывов о данном товаре, станьте первым, оставьте свой отзыв.
Нет вопросов о данном товаре, станьте первым и задайте свой вопрос.
Мы доставляем заказы по всей территории страны.
Сроки доставки заказа зависят от наличия товаров на складе. Если в момент оформления заказа все выбранные товары есть в наличии, то мы доставим заказ в течение 1 – 2 недель, в зависимости от удаленности Вашего региона. Если заказываемый товар отсутствует на складе, то максимальный срок доставки заказа может составить 8 недель. Но мы стараемся доставлять заказы клиентам как можно быстрее, и 90% заказов клиентов отправляются в течение первых 3 недель. В случае, если часть товаров из Вашего заказа через 3 недели не поступила на склад, мы отправим все имеющиеся в наличии товары, а затем за наш счет дошлем Вам оставшуюся часть заказа.
Способы оплаты:
- Оплата при получении
- Онлайн-оплата картой
- Оплата в терминале
- Безналичный расчет
Интернет-магазин – сайт имеющий адрес в сети Интернет. Товар – продукция, представленная к продаже в интернет-магазине. Клиент – разместившее Заказ физическое или юридическое лицо. Заказ – оформленный должным образом запрос Клиента на покупку Товара. Транспортная компания – третье лицо, оказывающее услуги по доставке Товаров Клиента
"Укрпочтой" по Украине в отделения или курьером на адрес — от 40 грн, срок доставки - до 7 дней.
- Наложенный платеж
- Онлайн-оплата (Visa/MasterCard)
- Оплата переводом на банковский счет
- Гарантии от производителя
- Возврат и обмен товара согласно норм действующего законодательства
