Терапія ухвалення та відповідальності, яка сфокусована на травмі. Практичний посібник для роботи з розумом, емоціями та тілом
Поглиблений комплексний метод терапії травм
Ця книга призначена для читачів, які вже знайомі з ACT і хочуть удосконалити та адаптувати свої навички для ефективної, співчутливої та творчої роботи з усім спектром проблем, пов'язаних із травмою (не лише ПТСР).
Запропоновані інструменти та техніки, вправи та приклади, пояснення та погляди знадобляться всім, хто хоче навчитися гнучко, вільно та творчо реалізувати ACT, щоб ефективно працювати з усім спектром проблем унаслідок травми – простими, складними, гострими чи хронічними. Інформація розрахована на будь-якого фахівця з фізичного чи психологічного здоров'я, ось як терапевти, тренери, консультанти, лікарі, медсестри, психологи, психіатри, соціальні працівники, фізіологи, дієтологи та будь-якого іншого роду медичні працівники, а також студенти та дослідники у цих галузях.
Сфокусована на травмі АСТ (TFACT) - гнучка, всебічна модель терапії всього спектра проблем, пов'язаних з травмою, ось як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), залежність, депресія, тривожні розлади, моральна травма, хронічний біль, сором, суїцидальність, безсоння.
Відкрийте собі сучасні стратегії лікування минулих ран, життя сьогодення та розвитку майбутнього. Психологи дізнаються, як за допомогою таких простих навичок, як співчуття та розкриття, допомогти своїм клієнтам:
знайти джерело безпеки та захисту у власному тілі;
подолати гіпер- та гивозбудження;
звільнитися від дисоціації;
перетворити ненависть на співчуття до себе;
швидко заземлятися та повертатися до життя;
звільнитися від важких думок та емоцій;
розвинути цілісне почуття власної гідності;
перетворити травматичні спогади за допомогою гнучкої експозиції;
повернутися до цінностей та керуватися ними у житті;
продовжити посттравматичне зростання.
«Основна книга для терапії труднощів, пов'язаних із травмою, через співчуття, мужність та провідні наукові інструменти».
- Тодд Б. Кешден, д-р філософії, професор психології та автор книги Curious?
«Один із найяскравіших письменників та креативних практиків у спільноті ACT. Кожен розділ дивовижний. Наполегливо рекомендую».
– Стівен Гейз, д-р філософії, засновник ACT.
"Чудово написане і дуже практичне керівництво ACT для травм".
- Джон П. Форсайт, д-р філософії, співавтор книги The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety.
Про автора
Расс Герріс - психотерапевт і всесвітньо відомий тренер ACT, автор бестселера та популярного посібника з ACT The Happiness Trap, виданого мільйонним тиражем.
Короткий зміст
Про автора 27
Подяка 28
Розділ I. Що таке терапія прийняття та відповідальності, сфокусована на травмі 31
Розділ 1. Різнорідність травми 33
Розділ 2. Модель АСТ у роботі з травмою 42
Розділ 3. Бий, тікай, замри, здавайся 60
Розділ 4. Створення безпечного середовища 69
Розділ 5. Точка вибору 83
Розділ 6. Довгий шлях 98
Розділ II. Початок терапії 105
Розділ 7. Міцна основа 107
Розділ 8. Кинути якір 122
Розділ 9. Гнучкі сеанси 152
Розділ III. Життя у цьому 161
Розділ 10. Скидаючи пута злиття 163
Розділ 11. Збільшити навантаження 191
Розділ 12. Залишити поле бою 208
Глава 13. Налагодити контакт, звільнити місце 217
Розділ 14. Співчуття до себе 252
Розділ 15. Що справді важливо 270
Розділ 16. Робити необхідне 295
Розділ 17. Працювати з проблемною поведінкою 314
Глава 18. Подолання перешкод, підтримка змін 325
Розділ 19. Коли все летить шкереберть 329
Глава 20. співчутлива, гнучка експозиція 344
Розділ 21. Гнучке "я" 366
Розділ 22. Робота з тілом 374
Розділ 23. Сон, самозаспокоєння та розслаблення 384
Розділ 24. Робота із соромом 393
Розділ 25. Моральна травма 400
Глава 26. Суїцидальність 406
Розділ 27. У пошуках скарбу 413
Розділ 28. Кращі взаємини 419
Розділ IV. Лікування минулого 435
Розділ 29. Підтримати «юного себе» 437
Розділ 30. Робота зі спогадами 442
Розділ 31. Горе та прощення 453
Глава V. Побудова майбутнього 463
Розділ 32. Шлях попереду 465
Розділ 33. TFACT як коротке втручання 472
Розділ 34. Прощання 477
Додаток А. Ресурси 480
Додаток Б. Подальше навчання 482
Список джерел 483