Відлуння від нікотинової залежності без набирання ваги. Робочий зошит. Бонни Спринг.

Все про товар

Характеристики

Відгуків

Питання

Iнформація

Новинка

В наявності

Відлуння від нікотинової залежності без набирання ваги. Робочий зошит. Бонни Спринг.

Код товару: 8805-01

Виробник: Диалектика

Відгуки: 0

Знайшли дешевше?

160 грн.

Характеристики: (Дивитись усі)

Тематика:

Психологія

Мова видання

Російська

Кількість сторінок

194

Тип палітурки

М'який

Тип поверхні паперу

Матова

Тип поліграфічного паперу

Офсетна

Опис

Програма, описана в цьому робочому зошиті, підходить для тих, хто кидає курити і боїться видужати. Її мета - допомогти курцям позбутися нікотинової залежності без набору ваги. Перший етап програми починається з аналізу власної поведінки. За допомогою самоспостереження ви дізнаєтеся, які фактори викликають потяг до нікотину. Потім ви поступово скорочуватимете кількість викурених цигарок, поки повністю не відмовитеся від них. Другий етап програми полягає у дотриманні плану харчування, який дозволить зберегти поточну вагу. Крім того, ви приступите до фізичних тренувань, що покращують здоров'я. Навчившись різних навичок та стратегій, ви зможете долати ситуації, в яких звикли курити. Програма розрахована на те, щоб відмовитися від нікотинової залежності раз і назавжди.

Страх - перешкода, яка може стати на шляху кожної людини, яка кидає палити. Найчастіше курці, особливо жінки, бояться набрати вагу після відмови від цигарок. Якщо ви переживаєте, що видужаєте, припинивши курити, тоді програма, описана в цьому робочому зошиті, для вас. Мета цієї програми — допомогти курцям позбутися нікотинової залежності і при цьому не набрати вагу. Протягом 1б-тижневого курсу групової терапії ви працюватимете за найефективнішим методом відмови від куріння без набору ваги.

Перший етап програми починається з аналізу власної поведінки.

За допомогою самоспостереження ви дізнаєтеся, які фактори викликають потяг до нікотину.

Потім ви поступово скорочуватимете кількість викурених цигарок, поки повністю не відмовитеся від них. Другий етап програми полягає у дотриманні плану харчування, який дозволить зберегти поточну вагу. Крім того, ви приступите до фізичних тренувань, що покращують здоров'я.

Під час терапії ви отримуватимете підтримку як від інших учасників групи, так і від її керівника. Терапевт допоможе вам справлятися із тригерами куріння. Навчившись різних навичок і стратегій, ви зможете долати ситуації, в яких звикли курити, наприклад, за чашкою кави або після їжі.

Насамперед програма розрахована на те, щоб відмовитися від нікотинової залежності раз і назавжди. Наслідуючи її, ви навчитеся формувати здорові звички з довгостроковим позитивним ефектом. Перший крок у цьому напрямі вже зроблено, з чим вас можна привітати!

Бонні Спрінг - д-р філософії, професор кафедр профілактичної медицини, психології та психіатрії, керівник відділу поведінкової медицини та програми профілактики онкологічних захворювань у Північно-Західному університеті в Чикаго. Загальновизнаний експерт у галузі лікування нікотинової залежності без набору ваги.

Характеристики

Основные характеристики

Тематика:

Психологія

Мова видання

Російська

Кількість сторінок

194

Тип палітурки

М'який

Тип поверхні паперу

Матова

Тип поліграфічного паперу

Офсетна

Рік видання

2021

ISBN

978-617-7874-91-0

Стан товару

Нове

Довжина

21.5

Ширина

14.5

Відгуки

0 / 5

середній рейтинг товару

* Ваше ім’я

* Ваш відгук

Немає відгуків про цей товар, станьте першим, залиште свій відгук.

Питання та відповіді

Немає питань про даний товар, станьте першим і задайте своє питання.

Iнформація

Ми доставляємо замовлення по всій території країни.

Терміни доставки замовлення залежать від наявності товарів на складі. Якщо в момент оформлення замовлення всі обрані товари є в наявності, то ми доставимо замовлення протягом 1 - 2 тижнів, в залежності від віддаленості Вашого регіону. Якщо замовлений товар відсутній на складі, то максимальний термін доставки замовлення може скласти 8 тижнів. Але ми намагаємося доставляти замовлення клієнтам якомога швидше, і 90% замовлень клієнтів відправляються протягом перших 3 тижнів. У разі, якщо частина товарів з Вашого замовлення через 3 тижні не надійшла на склад, ми відправимо всі наявні товари, а потім за наш рахунок дійшли Вам решту замовлення.

Способи оплати:

Оплата при отриманні
Онлайн-оплата картою
Оплата в терміналі
Безготівковій розрахунок

Інтернет-магазин - сайт має адресу в мережі Інтернет. Товар - продукція, представлена до продажу в інтернет-магазині.

Клієнт - розмістила Замовлення фізична або юридична особа. Замовлення - оформлений належним чином запит Клієнта на купівлю Товару.

Транспортна компанія - третя особа, що надає послуги з доставки Товарів Клієнта

Сплата та доставка

«Новою поштою» по Україні до відділень, поштоматів або кур'єром на адресу— від 75 грн, строки доставки протягом 2-4 робочих днів

"Укрпоштою" по Україні до відділень або кур'єром на адресу— від 40 грн, строки доставки – до 7 днів.

Оплата

- Готівкою
- Післяплата/Накладений платіж
- Онлайн-оплата (Visa/MasterCard)
- Переказ на банківський рахунок

Гарантії

- Актуальна наявність та ціна
- Гарантії від виробника
- Повернення та обмін товару згідно норм діючого законодавства

Відлуння від нікотинової залежності без набирання ваги. Робочий зошит. Бонни Спринг.

160 грн.