Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести навыки, важные для благополучия и счастья.

Этот сборник саммари из 15 мировых бестселлеров поможет овладеть 9 новыми привычками, укрепить силу воли и сформирует механизм трансформации себя.

Обычно нам кажется, что процесс изменения привычки требует грандиозных усилий и отказа от устоявшегося образа жизни.

Хорошая новость: ничего подобного!

Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны изменить нашу жизнь кардинально. Если мы делаем одно отжимание в день, это намного лучше, чем если мы совсем ничего не делаем. Процесс выработки привычек хорошо изучен, разложен на атомы, доступен для использования. Любую привычку, требующую высокого уровня мастерства, реально сформировать за 21-30 дней.

В этом сборнике вы найдете подсказки «Как?», материал для понимания и инструменты для закрепления привычек.

Вы сможете развить:

Навык 1: Умение формировать привычки

Навык 2: Укрепление и использование силы воли

Навык 3: Умение преодолевать препятствия

А также сформировать:

Привычку 1: позитивное мышление;

Привычку 2: движение;

Привычку 3: правильное питание;

Привычку 4: умение определять приоритеты;

Привычку 5: соблюдение распорядка;

Привычку 6: гигиена мозга и медитация;

Привычку 7: умение слушать;

Привычку 8: творчество и креативное мышление;

Привычку 9: ощущение счастья.

Здесь изложены ключевые идеи 15 тщательно отобранных бестселлеров, которые помогут сосредоточиться на главном, сэкономить время и не растерять энтузиазм на пути к важным изменениям:

1. «Атомные привычки. Легкий и проверенный способ приобрести полезные привычки и избавиться от привычек вредных» Джеймса Клира.

2. «Настройся на перемены. Новая психология успеха» Кэрол Двек.

3. «Ешь, двигайся, спи. Как ежедневные решения влияют на здоровье и долголетие» Тома Рата.

4. «Брось вызов старости. Как в 60 выглядеть на 30 и чувствовать себя на 18» Элизабет Блэкберн, Элиссы Эпел.

5. «Как не умереть преждевременно. Еда, которая предотвращает и лечит болезни» Майкла Грегера.

6. «Transcend. Девять шагов по дороге к вечной жизни» Рэя Курцвейла, Терри Гроссмана.

7. «Сила воли. Путь к власти над собой» Келли Макгонигал.

8. «Одно дело. Как делать меньше, а успевать больше» Гэри Келлера, Джея Папасана.

9. «Когда: Научные секреты идеального расписания» Дэниела Пинка.

10. «Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости» Рика Гансона, Ричарда Мендиуса.

11. «7 инсайтов, которые изменят вашу жизнь» Дэвида Кови, Стефана Мардикса.

12. «Услышать и понять. Основа доверительных взаимоотношений» Майкла Соренсена.

13. «Введение в критическое мышление и теорию креативности» Джо Лау.

14. «Достигай и процветай. О жизни, полной здоровья, мудрости и ощущения чуда» Арианны Гаффингтон.

15. «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» Сохер Рокед.

Давайте сделаем это вместе - ежедневно будем формировать привычки, такие важные для вашего благополучия и счастья.