Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть. Зимбардо Ф., Сворд Р.

Книга "Доктор Время: Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернут" познакомит вас с основами терапевтического метода, поможет решить актуальные проблемы и улучшить отношения с другими людьми. Терапия временной перспективы в первую очередь направлена ​​на оценку собственной точки зрения: положительно или отрицательно мы смотрим на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что наш взгляд скорее отрицательный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу и жизнь в целом.

Этот простой метод особенно хорошо работает, когда человек застревает в отрицательном опыте, пережитом в прошлом. В рамках терапии временной перспективы мы называем подобные воспоминания негативами. Они могут отвергать мрачную тень на то, как мы думаем, что мы видим и чувствуем сейчас, в настоящем, как мы представляем будущее. Терапия временной перспективы хорошо помогает в случаях «застревания» в нездоровом поведении, например в фаталистическом отношении к настоящему времени. Опыты, связанные с негативным восприятием прошлого, могут приводить к фаталистическому восприятию настоящего и заставлять нас вести себя так, как мы в нормальном состоянии ни за что бы не стали, — заставляют нас унывать, когда нужно радоваться.

В книге «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» собранные истории реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного отрицательного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Вы узнаете о людях, переживших токсичные отношения, издевательства и изоляцию, прочтете истории их побед. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на положительных аспектах прошлого и стали с выборным гедонизмом относиться к настоящему — не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего. Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей! Для этого нужно сформировать более сбалансированное, оптимальное восприятие времени вашей жизни.