Медитація і усвідомленість. 10 хвилин в день, які приведуть ваші думки в порядок. Паддикомб Енді.

"Енді Паддикомб робить для медитації те, що зробив для кулінарного мистецтва Джеймі Олівер," - The New York Times
Про що книга «Медитація і усвідомленість: 10 хвилин в день, які приведуть ваші думки в порядок»?
У книзі немає ніякої містики, у доступній і цікавій формі автор викладає прості і дієві прийоми щоденного комплексу вправ. Вони не вимагають яких-небудь спеціальних знань чи попередньої підготовки; покрокові інструкції дають можливість освоїти техніку медитації самостійно. А головне — для того щоб скористатися безперечними перевагами цієї методики, достатньо десяти хвилин в день.
Чому книга «Медитація і усвідомленість» гідна прочитання?
Медитація по системі Енді Паддикомба — це насамперед інструмент підвищення якості життя.
Медитація не тільки знижує рівень стресу, допомагає позбутися від тривоги, дратівливості, безсоння, але й допомагає усвідомити, що життя прекрасне.
Стан усвідомленості, якому вчить медитація, часто дозволяє знаходити рішення найскладніших життєвих завдань і проблем.
Ця методика не вимагає бурмотіти заклинання, сидячи на підлозі, схрестивши ноги, не потрібно сповідувати будь-яку віру.
Про автора:
Енді Паддикомб — дипломований консультант з клінічної медитації, в минулому буддистський монах. Він навчався медитації по всьому світу, а в 2004 р. повернувся до Великобританії і заснував компанію Headspace. Його мета була ясною і простий — позбавити медитацію від ореола таємничості і зробити її прийнятною і доступною для звичайних людей.