Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, тревог. Мелиса Робишо, Мишель Ж. Дюга.(укр. язык)

Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха.

Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги!

Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:

определить различные типы беспокойства

понять, что поддерживает цикл беспокойств

справиться со страхом неопределенности

преодолеть глубинные страхи

предотвратить рецидивы

При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и бесконтрольное беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?

Авторы этой книги - известные психологи, исследующие тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства - текущие проблемы и гипотетические ситуации - найти конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами.

Пришло время перестать беспокоиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начните прямо сейчас!

«Каждый, кто страдает от генерализованного тревожного расстройства (ГТР) или кому трудно справляться с тревогой, обязательно должен прочитать эту книгу.... Книга также будет интересна профессионалам и студентам, интересующимся методами лечения тревоги.» -Дэвид Ж. А. Дозуа, д-р философии, заведующий отделом аспирантуры клинической психологии на факультете психологии Университета Западного Онтарио.

«Настоятельно рекомендую эту книгу всем тем, кто чувствует, что тревога влияет на их жизнь, а также психотерапевтам, которые помогают своим пациентам справляться с ней.» -Элизабет Ремер, д-р философии, профессор психологии Массачусетского университета в Бостоне и соавтор книги The Mindful Way Through Anxiety.

Об авторах:

Мелиса Робишо, д-р философии, клинический психолог и соучредитель Ванкуверского центра КПТ. Руководитель факультета клинических исследований, работает в области психологии и психиатрии в Университете Британской Колумбии и Университета Саймона Фрейзера. Специализируется на лечении тревожности с акцентом на ГТР.

Мишель Ж. Дюга д-р философии, профессор психологии Университета Квебека в Оттаве и доцент кафедры психологии в Университете Конкордия. За последние два десятилетия он провел многочисленные исследования в области этиологии и лечения ГТР, уделяя особое внимание отсутствию толерантности к неопределенным ситуациям.

Автор предисловия:

Мартин М. Энтони д-р философии, профессор и заведующий кафедрой психологии Университета Райерсона в Торонто, Онтарио, а также руководитель научно-исследовательских работ, проводимых в Центре терапии и исследования тревожности в больнице Святого Джозефа в Гамильтоне, Онтарио. Он является соавтором книги The Shyness and Social Anxiety Workbook и многих других.